Edyshyn FitnessКалорійність продуктів: КБЖВ на 100 г
Довідник 121 базових продуктів українського раціону. Цифри з етикеток українських виробників і перевірених джерел — окремо для сухого/сирого та готового вигляду, бо саме тут найчастіше помиляються при підрахунку калорій.
Крупи та гарніри — СУХІ
- Гречка ядриця суха335 ккал
- Рис білий довгозернистий сухий344 ккал
- Рис бурий сухий337 ккал
- Булгур сухий342 ккал
- Вівсяні пластівці сухі366 ккал
- Перлова крупа суха320 ккал
- Пшоно сухе348 ккал
- Кус-кус сухий376 ккал
- Кіноа суха368 ккал
- Макарони з твердих сортів сухі350 ккал
- Сочевиця суха352 ккал
- Квасоля суха333 ккал
- Нут сухий364 ккал
- Горох сухий348 ккал
Крупи та гарніри — ГОТОВІ
- Гречка варена110 ккал
- Рис білий варений130 ккал
- Рис бурий варений112 ккал
- Булгур варений83 ккал
- Вівсянка на воді88 ккал
- Перловка варена121 ккал
- Пшоняна каша на воді90 ккал
- Кус-кус готовий112 ккал
- Кіноа варена120 ккал
- Макарони варені131 ккал
- Сочевиця варена116 ккал
- Квасоля варена123 ккал
- Нут варений164 ккал
- Картопля варена82 ккал
- Картопля смажена192 ккал
- Картопляне пюре на молоці106 ккал
М'ясо, птиця, риба — СИРІ
- Куряче філе сире110 ккал
- Куряче стегно без шкіри сире130 ккал
- Індиче філе сире104 ккал
- Свинина нежирна (карбонад) сира142 ккал
- Свинина жирна сира259 ккал
- Яловичина пісна сира158 ккал
- Телятина сира97 ккал
- Фарш курячий сирий143 ккал
- Фарш свинячо-яловичий сирий263 ккал
- Лосось сирий208 ккал
- Форель сира119 ккал
- Скумбрія сира205 ккал
- Оселедець сирий158 ккал
- Хек сирий86 ккал
- Мінтай сирий72 ккал
- Тунець консервований у власному соку96 ккал
- Креветки варені95 ккал
М'ясо, птиця, риба — ГОТОВІ
- Куряче філе варене137 ккал
- Куряче філе смажене197 ккал
- Куряче філе запечене148 ккал
- Куряче стегно запечене185 ккал
- Індиче філе варене130 ккал
- Свинина запечена210 ккал
- Яловичина варена220 ккал
- Котлета парова куряча172 ккал
- Котлета смажена свинячо-яловича268 ккал
- Риба смажена (біла)165 ккал
- Риба запечена (біла)105 ккал
Молочні та яйця
- Яйце куряче варене155 ккал
- Яйце смажене196 ккал
- Білок яєчний52 ккал
- Сир кисломолочний 0%71 ккал
- Сир кисломолочний 5%121 ккал
- Сир кисломолочний 9%159 ккал
- Йогурт натуральний без цукру60 ккал
- Грецький йогурт 2%73 ккал
- Кефір 1%40 ккал
- Молоко 2.5%52 ккал
- Сметана 15%158 ккал
- Сир твердий 45-50%356 ккал
- Моцарела280 ккал
- Вершкове масло 82%748 ккал
Овочі, фрукти, зелень
- Капуста тушкована75 ккал
- Капуста білоголова свіжа28 ккал
- Огірок15 ккал
- Помідор20 ккал
- Морква свіжа35 ккал
- Буряк варений49 ккал
- Цибуля ріпчаста41 ккал
- Броколі варена35 ккал
- Кабачок тушкований40 ккал
- Гриби печериці смажені55 ккал
- Салат листовий15 ккал
- Авокадо160 ккал
- Банан89 ккал
- Яблуко52 ккал
- Апельсин47 ккал
- Ягоди (полуниця/чорниця)45 ккал
Хліб, випічка, снеки
Горіхи, олії, соуси
Українські страви
- Борщ з м'ясом58 ккал
- Борщ пісний38 ккал
- Вареники з картоплею190 ккал
- Вареники з сиром205 ккал
- Вареники з вишнею165 ккал
- Сирники смажені220 ккал
- Сирники запечені175 ккал
- Деруни190 ккал
- Голубці з м'ясом і рисом105 ккал
- Плов з куркою165 ккал
- Гречка з куркою145 ккал
- Суп курячий з локшиною55 ккал
- Салат Олів'є198 ккал
- Салат овочевий з олією65 ккал
- Омлет з молоком184 ккал
- Млинці на молоці190 ккал
- Запіканка сирна195 ккал
- Котлета по-київськи320 ккал
- Холодець120 ккал
- Оселедець під шубою195 ккал
Не рахуй вручну — сфотографуй тарілку
AI-сканер Edyshyn Fitness розпізнає страву з фото й рахує калорії та БЖВ автоматично, спираючись на цей довідник. Безкоштовна реєстрація.
Спробувати безкоштовно