Безкоштовні калькулятори
Порахуй свої базові цифри за 10 секунд — без реєстрації. Ті самі формули, за якими платформа рахує норми для клієнтів.
- Калькулятор ІМТІндекс маси тіла за зростом і вагою + категорія ВООЗ і межі здорової ваги.
- Калькулятор калорій і БЖВДобова норма калорій під твою ціль + розподіл білків, жирів і вуглеводів.
- Калькулятор норми білкаСкільки білка на добу потрібно саме тобі — за вагою і ціллю.
- Калькулятор норми водиСкільки пити на день — за вагою і тривалістю тренувань.
- Калькулятор 1ПМОцінка одноповторного максимуму за робочою вагою й повторами + таблиця робочих ваг.
Хочеш не просто цифру, а план?
Калькулятор дає середнє по формулі. Асистент Edyshyn враховує твої тренування, аналізи й самопочуття — і коригує норму щотижня разом із тренером.
Отримай персональний план від AI
Асистент врахує твою історію тренувань, харчування й аналізи — і дасть норми саме під тебе, а не середні по формулі.
Почати безкоштовно