Тренування
Як згенерувати AI-тренування
Заповніть анкету — AI складе персональну програму
Кроки
- 1Відкрийте Тренування → вкладка «Моя програма»
- 2Натисніть «Згенерувати» або «Перегенерувати»
- 3Заповніть анкету: ціль, досвід, дні на тиждень, тривалість, обладнання, обмеження, травми
- 4Для дому додайте фото обладнання або оберіть доступний інвентар
- 5Підтвердіть генерацію і перегляньте програму по днях
- 6Якщо маєте тренера — узгодьте програму з ним
Типові проблеми
- AI-програма не замінює тренера
- При травмах, болю чи хронічних захворюваннях консультуйтесь з тренером або лікарем
- Якщо вправа незрозуміла — відкрийте відео або напишіть тренеру