Початок роботи
Як користуватись AI-асистентом і Коучем
Особистий AI-асистент бачить усі ваші дані й допомагає текстом і голосом, а голосовий Коуч веде вас прямо під час тренування.
Кроки
- 1Відкрийте AI-асистента (іконка асистента на головному екрані) і просто напишіть або наговоріть запит
- 2Оберіть стиль спілкування: Профіль → Налаштування → Сповіщення (Жорсткий / Лояльний / Звичайний)
- 3Для голосового Коуча: запустіть тренування — він озвучуватиме вправи й вестиме таймер; керуйте голосом («далі», «відпочинок», «готово»)
- 4Налаштуйте Коуча: Профіль → Налаштування → Фітнес — кодове слово та режим напарника
- 5Підтверджуйте дії, які пропонує асистент (запис ваги, їжі, води тощо)
Що можна робити
- 1Спитати про свої дані: «який мій прогрес ваги», «скільки лишилось білка сьогодні», «що в мене по програмі» — асистент бачить вашу їжу, тренування, активність, аналізи, фото й заміри
- 2Записати дані: вага, їжа, вода, тренування — асистент порахує КБЖВ і запропонує запис, ви підтверджуєте
- 3Згенерувати: разове тренування, меню на день або тиждень, оновити цілі КБЖВ і активності
- 4Поради на основі ваших даних: чому стоїть вага, що підтягнути; діагностика «застою / зриву / падіння сил» з планом дій
- 5Пам'ять: запам'ятовує ваші вподобання (алергії, «тренуюсь вранці», «пиши стисло», «болить коліно»)
- 6Навігація і довідка: відкриває потрібний розділ додатку, шукає інструкції в Допомозі, робить веб-пошук з джерелами
- 7Стиль спілкування на вибір: Жорсткий 💪 / Лояльний 🤗 / Звичайний 📊 — у Профіль → Налаштування → Сповіщення
- 8🎙️ Голосовий Коуч у тренуваннях: озвучує вправи, рахує підходи, веде таймер відпочинку, реагує на згадку про біль чи погану техніку
- 9Кодове слово «Коуч»: коуч відгукується на нього (можна задати власне слово) — Профіль → Налаштування → Фітнес
- 10Режим напарника: коуч слухає мовчки і втручається лише коли почув кодове слово або згадку про біль/техніку — не заважає під час сету
- 11Голос: розпізнавання мовлення (наговорюйте замість набору) і озвучення відповідей
Типові проблеми
- AI аналізує ваші дані лише в межах платформи
- AI підказує, але не замінює тренера
- Чим краще ви ведете їжу, активність і тренування — тим корисніші підказки
- Голосовий Коуч найкраще працює в Chrome; на iPhone частину голосу обробляє сервер
- Кодове слово і режим напарника зберігаються на цьому пристрої — налаштуйте їх на телефоні, з якого тренуєтесь